Muitas vezes precisamos de opções práticas disponíveis para comer antes de realizar uma atividade física. Existem muitas marcas disponíveis no mercado com diferentes sabores, texturas, cores, odores e nutrientes.
Entretanto, muitas dessas marcas visam apenas o lucro e não tem como objetivo principal fornecer uma opção de alimento de qualidade para seus clientes. A maioria das barrinhas presente no mercado são só açúcar, conservantes, corantes e aditivos para aumentar o tempo de validade delas.
Então uma boa opção é preparar sua própria barrinha caseira, que pode ser feita rapidamente, com os ingredientes que você mais gosta e pode ser congelada e consumida só quando precisar.
A seguir descreveremos uma receita de barrinha que pode ser feita em casa rapidamente.
Para a receita você precisará de:
Cacau em pó (ou achocolatado) -- 50 gramas
Tapioca -- 50 gramas
Farelo de aveia - 170 gramas
Castanha do pará - 100 gramas
Uva Passa - 100 gramas
Mel - 25 gramas
Canela - 5 gramas
Misture todos os ingredientes até formar uma mistura bem homogênea
Coloque em uma forma própria para forno
Deixe em torno de 15 minutos no forno pré aquecido a 180º
Retire do forno e faça pequenos cortes para deixar marcado o formato que você prefere de barrinha
Deixe esfriar
Termine de cortar as barrinhas e caso não vá consumir em até dois dias leve ao congelador.