A verdade é que, antes de eu te falar qual é a dieta ideal, preciso te contar qual é a importância e relevância de cada fator no emagrecimento. 🔍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚜️ Para isso utilizei a foto do bolo que minha mãe faz para nós, aqui de casa, desde que somos crianças para fazer uma analogia simples: “pense que a massa do bolo é a ingestão diária de todos os alimentos (nutrientes), a cobertura é o horário das refeições e a distribuição específica de cada nutriente durante o dia e os granulados são os suplementos que podem ajudar a atingir esses objetivos.” (ISSN STAND 2017) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚜️ Sendo assim, do que adianta você suplementar com 2 termogênicos, 1 complexo multivitamínico, whey protein, ômega-3, bcaa e palatinose se durante o seu dia inteiro, você não toma café da manhã porque tá atrasado, no almoço come “qualquer coisa” que tiver por perto, no lanche da tarde é um refrigerante e um bombom e o jantar você troca por um “lanchinho”? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚜️ Além disso toda segunda começa uma dieta nova, essa segunda é low carb, daqui a pouco é cetogênica, depois jejum intermitente... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❓ Será que isso vai da certo? Tire suas próprias conclusões! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔜 Fica atento porque no post de amanhã eu vou te contar qual é a dieta ideal. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #nutricao #nutricaoesportiva #nutricionista#highcarb #lowcarb #HighEvidencias#dieta #musculacao #dieta #emagrecer#emagrecimento #NutricionistaGuilherme
