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Emagrecimento parte 5


Você já ouviu alguém falar isso? Ou você mesmo, já falou essa frase? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ No mundo em que vivemos, ninguém mais tem tempo, para todo mundo é corrido, a pressão por ser produtivo o tempo todo no trabalho, estar sempre estudando, cuidar da casa, namorada, amigos, família e tudo mais. A verdade é que para todo mundo é corrido, muita gente diz isso para justificar sua falta de vontade de sair da zona de conforto. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ É engraçado mas para pra pensar, quando você fala com algum amigo, e pergunta como estão as coisas: muitas vezes a resposta é “na correria né”. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Então se é corrido para todo mundo, qual é a diferença entre você e aquela pessoa que tem um estilo de vida saudável? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A diferença pode ser uma questão de prioridade! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Quando a sua saúde vai ser prioridade para você? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O que 30 minutos de instagram podem fazer por você? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Eu sei que 30 minutos dentro da cozinha podem mudar sua vida, que tal você parar de comer aquele “lanchinho” no jantar e utilizar esse tempo para preparar um arroz, uma carne assada, e uma salada de folhas? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O ideal é ter um acompanhamento profissional (nutricionista, médico, educador físico, psicólogo) com certeza é a estratégia mais eficiente para atingir seus objetivos mas sei que nem todo mundo pode ter esse acompanhamento. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Portanto comece aos poucos mas comece agora, aproveita o final de semana pra sair de casa, faça uma caminhada, vá a um restaurante próximo mas vá caminhando, troque seus hábitos sedentários por um estilo de vida mais ativo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Pode ter certeza que com comida de verdade e com um estilo de vida mais ativo você estará cuidando da sua saúde e vai conseguir emagrecer. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ No próximo e último post dessa série eu vou te contar quais alimentos podem ajudar no emagrecimento ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ #nutricao #nutricaoesportiva #nutricionista#highcarb #lowcarb #HighEvidencias#dieta #musculacao #emagrecer



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