Por que você deve procurar um nutricionista esportivo e não um nutricionista clínico convencional? Vamos usar a medicina como exemplo, se...

Pensando em duas grandes paixões da maioria dos brasileiros, futebol e cerveja, essa semana farei 3 posts sobre o assunto: Atividade...

As estratégias nutricionais utilizadas no emagrecimento podem agir na modulação de fatores que vão além da genética (epigenética)....

Você já ouviu alguém falar isso? Ou você mesmo, já falou essa frase? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ No mundo em que vivemos, ninguém mais tem...

Se você é obeso ou está com sobrepeso e quer perder peso rápido, os estudos mostram que as dietas muito restrita (com um consumo abaixo...

Segundo o posicionamento oficial da Internacional Society of Sports Nutrition “cada método tem suas vantagens e desvantagens. Não há uma...

A verdade é que, antes de eu te falar qual é a dieta ideal, preciso te contar qual é a importância e relevância de cada fator no...

Emagrecer não é perder peso! O primeiro post dessa série de 6 é para esclarecer alguns pontos que, apesar de parecerem simples ainda...

No Brasil, o futebol é a paixão nacional, todo mundo conhece o jogo e a maioria das pessoas torce para um ou outro time. É o esporte com...

Na hora que vem a fome entre as refeições pegue uma porção que te deixe satisfeito e assim, sem mágica, sem marketing, sem embalagem e...

O HIIT ( high intensity interval training) é um método de treinamento onde são realizadas séries de exercícios em alta intensidade e...

A hipertrofia é o objetivo de grande parte dos praticantes de musculação, recebemos muitas perguntas referentes a quais estratégias...

Todos os dias vemos na mídia uma dieta milagrosa que a atriz da novela das nove fez para ficar magrinha para o papel principal ou então...

Muitas vezes precisamos de opções práticas disponíveis para comer antes de realizar uma atividade física. Existem muitas marcas...